ZANIM POPROSISZ O SPALACZ WYPEŁNIJ PONIŻSZĄ ANKIETĘ I ZAPOZNAJ SIE Z TEMATEM - PYTANIA BEZ ANKIET BĘDĄ IGNOROWANE : WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]
[...] indeks glikemiczny czyli w skrócie IG IG określa w liczbach, w jakim stopniu dany produkt jest w stanie podnieść poziom cukru we krwi, w stosunku do glukozy, która ma IG 100 Natomiast to czy osiągniemy rozwój mięsni bez przyrostu tkanki tłuszczowej zależy zarówno od rodzaju węglowodanów, jakie spożywamy, jak tez od wzajemnych proporcji miedzy [...]
[...] Na śniadanie • Serek wiejski light z rzodkiewkami i posiekanym szczypiorkiem lub koperkiem. Kawa albo herbata z mlekiem. • Szklanka jogurtu naturalnego zmiksowanego ze 100 g świeżych owoców. Kawa lub herbata z mlekiem. • Serek wiejski light ze świeżym ogórkiem i łyżką posiekanego koperku. Kawa albo herbata z mlekiem. • Serek wiejski light [...]
[...] jest życie, nic za darmo. Łączenie i używanie: Jeżeli problem ginekomastki, lub inne związane z estrogenem, pojawią się podczas cyklu użycie 20 - 30 mg/dzień Nolvadex'u lub 100 mg/dzień Clomidu powinno pomóc. Należy konynuować użycie na kilka dni po cyklu. Dla lepszych rezultatów można połączyć je z Proviron'em (50mg) lub Arimidex'em (0,5mg) - [...]
[...] masy. Trzeba wiedzieć, że dostępne w jajkach białka są znacznie bardziej „biodostępne", niż te dostarczane w postaci mięsa. Wartość biologiczna białka z jaja wynosi na skali 100. Skala ta nie kończy się jednak na 100, ponieważ białko serwatkowe plasuje się znacznie wyżej- o 50 punktów( o ile jest to białko serwatkowe wysokiej jakości. [...]
[...] jaja kurzego 160/17/0/1/78 - żółtko jaja kurzego 20/3/6/0/63 - mleko spożywcze 1,5% 250/9/4/13/118 - płatki owsiane 50/6/4/31/183 - sok pomarańczowy 250/2/0/25/108 - pomidor 100/1/0/2/15 Łącznie: 830/37/14/72/564 9:00 Jestem już w pracy i mam posiłek w pojemniku wcześniej przygotowany a w nim: Podaję wartości w gramach : ilość / białko / tłuszcze [...]
[...] Co z T4? Kulturyści nie powinni używać T4, jest to dużo słabszy lek przeznaczony dla długiego okresu użycia dla pacjentów z chroniczną chorobą tarczycy. 100mcg T4 odpowiada 25mg T3 i oferuje równoważne działanie na tarczyce; aczkolwiek nie znaczy to, że utrata wagi będzie korzystnie równoważna. Zainteresowanie T4 i pojawienie [...]
[...] nie ma nazwy, ale przybiera ogromne rozmiary. Przykładem takich produktów może być glukozamina, która w 2003 r. wyciągnęła w Polsce z kieszeni naiwnych ludzi co najmniej 100 milionów złotych. Hipokryzja w farmakoterapii nie dotyczy lekarstw bezwartościowych, a dopuszczonych do obrotu, stosowanych na podstawie urzędowych rejestrów lub nawet [...]
[...] zjadać pięć kilo czerwonego mięsa dziennie, a żeby dostarczyć organizmowi taką ilość kwasu lipoidowego, jaka znajduje się w jednej dawce suplementu, trzeba by zjeść 100 kilo szpinaku. Wciąż uważasz, że wystarczy ci wyłącznie jedzenie? Niepowtarzalnym faktem jest, że żadnym sposobem samo jedzenie nie dostarczy ci wystarczającej ilości [...]
[...] zjadać pięć kilo czerwonego mięsa dziennie, a żeby dostarczyć organizmowi taką ilość kwasu lipoidowego, jaka znajduje się w jednej dawce suplementu, trzeba by zjeść 100 kilo szpinaku. Wciąż uważasz, że wystarczy ci wyłącznie jedzenie? Niepowtarzalnym faktem jest, że żadnym sposobem samo jedzenie nie dostarczy ci wystarczającej ilości [...]
[...] oraz możemy je uwzględnić również w posiłku porannym. Zaleca się bazować na węglowodanach złożonych o niskim współczynniku IG, a ich ilość powinno oscylować w granicy 100-150g dziennie. Istnieją również teorie mówiące o tym, iż powinno się od razu na początku redukcji wyeliminować całkowicie spożycie węglowodanów aby organizm za sprawą [...]
[...] KLINICZNE CHORYCH NA NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY 1. Zaburzenia miesiączkowania i problemy z płodnością Niedoczynność tarczycy zakłóca miesiączkowanie na wiele sposobów. Prawie 100 lat temu stwierdzono, że u kobiet po operacji usunięcia wola tarczycy występują nieregularne miesiączki. Substytucja hormonów tarczycy powoduje poprawę kliniczną u tych [...]
[...] mleczny, czyli laktoza stanowi od 4,8 do 5,2% składu mleka) oraz witamin z grupy B, które usprawniają pracę mózgu. idealna dawka dzieci do 12 roku życia powinny spożywać ok. 1000 mg wapnia dziennie = 3,5 szklanki mleka lub 1 mały kubek (150 g) jogurtu owocowego + 1 mały kubek (150 g) jogurtu naturalnego + 2 plastry (40 g) żółtego sera + 1 opakow. [...]
[...] odkładającego się nadmiaru tłuszczu. Jego wskaźniki anaboliczności i androgenności wynoszą po 500 punktów (jako punkt odniesienia przyjmuje się Testosteron, który posiada po 100 punktów). Brzmi ciekawie? A to dopiero początek. Przeanalizujmy poszczególne czynniki, które stanowią o sile tego związku. Trenbolon wykazuje bardzo silne powinowactwo [...]
[...] i jeszcze raz nie! Możemy znacznie poprawić wytrzymałość nóg, ale z wyskokiem maksymalnym ma to niewiele wspólnego. To tak jakby sprinterowi przygotowującemu się do biegu na 100 m kazać wykonywać dwa ćwiczenia: bieg na 1500 i 3000 m. Po takim treningu zawodnik może umierać ze zmęczenia i być pewnym, ze zrobił świetny, ciężki trening, ale co z [...]
[...] przyspieszają przemianę materii, a tym samym ułatwiają zrzucanie kilogramów. Dla osoby nieco się ruszającej właśnie taka dieta(1200-1500) da ujemny bilans rzędu około 1000(lub nieco więcej, zależnie od naturalnych predyspozycji, bo podstawowa przemiana materii u każdego jest nieco inna) kcal dziennie, co da tygodniowo ubytek w granicach 1 [...]
[...] rozciąganiem. Drugi (właściwy) spożywamy w 30-60 minut po pierwszym, a składać się on powinien ze sporej ilości białka i węgli złożonych i umiarkowanej ilości tłuszczu, np. 100g ryby, 100g kaszy gryczanej i surówka z 10g oliwy z oliwek. Na CKD spożywamy normalny posiłek ok. 30 min. po treningu. Na TKD będzie to ok. 30-50g wegli prostych [...]